January 6, 2026
Punjab Speaks Team / Panjab
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 06 ਜਨਵਰੀ 2026 :- ਹਰ ਔਰਤ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਵਧਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।
1. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਹੀ ਲਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਯੂਵੀ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਛਾਈਆਂ ਜਲਦੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਗਲਤ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਚੋਣ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ (Skin Type) ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਸੀਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜਨਾ ਜਾਂ ਹਾਰਸ਼ ਕਲੀਂਜ਼ਰ
ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ-ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ (fine lines) ਜਲਦੀ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
4. ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੋਂ ਕ੍ਰੀਮ ਲਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਤਾਂ ਸਕਿਨ ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਡਲ (dull) ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।
5. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ
ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਪੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ (dark circles) ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
6. ਤਣਾਅ ਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟ੍ਰੈੱਸ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਕਿਨ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ (collagen) ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ।
7. ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ (Night Care) ਨੂੰ ਸਕਿਪ ਕਰਨਾ
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਲਾਹੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਨਾਈਟ ਸੀਰਮ ਜਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Big mistake in skin care even expensive products fail due to these 7 mistakes
